下関海響マラソン2022へ向けて3,4,5

下関海響マラソン2022へ向けて🏃🏻

2日に一度

ちゃんと走ってウォーキングしてますよ〜

ランは500mずつ延ばして

ウォーキングは変えず

やり始めて3回目で2キロ


キロ6分台

まだまだきつい😅


4回目2,5キロ


3年のブランクと阿羅漢は

こんなにも体力低下させるんだね


5回目ようやく3キロ


脚重🦵

徐々に距離と時間を延ばさなくちゃね

5〜6時間走り続けることはできないからさ😆

トップランナーは2時間台で走り切っちゃうけど

市民ランナーの目標タイムは4時間切りのサブフォー

私も以前はそう目標にしてたけどむーりーそー😅

4時間5分が最高タイム🕓

海響マラソンは6時間が制限タイムだから

だから5〜6時間は走れる体力が必須なんよね

がんばろ🕺🏻

PIEDS NUS hair

PIEDS NUS hair(ピエヌヘア)です 令和3年11月22日 おかげさまで2周年 ありがとうございます♡ PIEDS NUS(ピエヌ)はフランス語で 素足 素足感覚で過ごせる アネとオトウトのスタッフ二人だけの 予約制のマンツーマンサロンです すべてはお客様のスマイルのために♡

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