下関海響マラソン2022へ向けて３，４，５
下関海響マラソン2022へ向けて🏃🏻
2日に一度
ちゃんと走ってウォーキングしてますよ〜
ランは500mずつ延ばして
ウォーキングは変えず
やり始めて3回目で2キロ
キロ6分台
まだまだきつい😅
4回目2,5キロ
3年のブランクと阿羅漢は
こんなにも体力低下させるんだね
5回目ようやく3キロ
脚重🦵
徐々に距離と時間を延ばさなくちゃね
5〜6時間走り続けることはできないからさ😆
トップランナーは2時間台で走り切っちゃうけど
市民ランナーの目標タイムは4時間切りのサブフォー
私も以前はそう目標にしてたけどむーりーそー😅
4時間5分が最高タイム🕓
海響マラソンは6時間が制限タイムだから
だから5〜6時間は走れる体力が必須なんよね
がんばろ🕺🏻
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